Bir kahkaha at derde deva bul

Kahkaha atmanın hem ruhsal hem de fiziksel açıdan en iyi ilaçlardan biri olduğu kanıtlandı. Araştırmalarda, gülmenin vücutta stres hormonu kortizolun düzeylerini azalttığı, akciğerin kapasitesini artırarak daha fazla nefes almayı sağladığı ve kan dolaşımını artırdığı tespit edildi. Kahkahanın zihinsel ve fiziksel sağlık için harikalar yarattığını belirten uzmanlar, “Hem bedava, hem en basit, hem de en keyifli şifa yöntemi olan kahkaha, solunuma yardımcı olup stresi yöneterek kalp sağlığını koruyor” dedi.

Oksijen sağlıyor

Akademisyenler, ilkel insanların da kahkaha atıldığında mutluluk hormonu “oksitosin”in arttığının farkında olduklarını düşünüyor. “Daily Mail”e konuşan ve ABD’deki Case Western Reserve Üniversitesi’nde kahkaha üzerine çalışan psikolog Dr. Eileen Anderson şunları söyledi: “Gülmek sosyal hayatta da insanların ihtiyacı olan ilişkileri kurabilmek için kritik öneme sahiptir. Kahkaha insanı sakinleştirerek kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlar. Güldüğümüzde derin nefes alırız, bu da vücuda normalden fazla oksijen girmesini sağlayıp kasları gevşetir.”

‘Spazm riskini azaltıyor’

Kanada Akciğer Derneği’nin çalışmasında şöyle deniliyor: “Güldüğünüzde daha fazla oksijen almanız, ciğerlerinizi kirli havadan kurtarır. Gülmek ‘nitrik oksit’ salınmasına yardımcı olarak ‘endotel’ denilen kan damarlarının iç astarı üzerinde olumlu etki gösterir. Nitrik oksit, kanı kalpten uzaklaştıran arterleri gevşetir. Rahatlamış arterler, spazm riskini azaltır.”

‘Gülmenize izin verin’

Utah Üniversitesi’nde klinik psikolog Dr. Lindsay Wilson-Barlow: “Ruhsal sıkıntı yaşadığınız bir dönemde, bir komedi performansına veya bir arkadaşınızın şakasına kahkahalarla gülmek başınızın üstündeki kara bulutların dağılmasını sağlar. Kahkahanın gücü nöronların derinliklerine iner. Stres hormonu kortizolu azaltırken, vücudun ödül hormonu dopamin ile kendini iyi hissetme hormonu serotoninin seviyesini yükseltir. Yeter ki gülmenize izin verin, kasılmayın.”

Yorum yapın

bursa escort kocaeli escort izmit escort escort bursa ankara escort pendik escort tuzla escort
görükle escort bursa escort bayan bursa merkez escort bursa sınırsız escort bursa otele gelen escort
bursa escort kusadası escort davutlar escort gorukle bursa görükle escort bursa bayan escort tuzla escort
bursa escort bursa merkez escort bursa ucuz escort
izmit escort kocaeli escort
bursa escort görükle escort casibom gaziantep escort porno izlegaziantep escortporno izle Bets10 jojobet casibom casibom jojobet casibom escort istanbul
kocaeli escort escort bayan yahya kaptan escort darıca escort gebze escort gölcük escort izmit escort kocaeli escort bayan izmit escort bayan izmit sınırsız escort izmit eve gelen escort izmit anal yapan escort izmit otele gelen escort
escort ankara
etlik escort kızılay escort bayan eryaman escort bayan
bursa escort bursa merkez escort görükle escort bursa sınırsız escort görükle escort bayan bursa bayan escort bursa escort görükle escort